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アンガーマネジメント|怒りを抑える体操を学ぼう

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⇒ 怒りを感じたらこの体操をしよう!!!

1.怒り・暴力・ハラスメントとは?

 誰しも怒りを持ったことのない人はいないでしょう。目的を達成できない時は、自分自身や相手に対して怒り、また、精神的や肉体的に傷つけられた時、そして、最も怒るのは侮辱された時だと言われています。怒りは、様々な要因・理由で起こるでしょう。
 

女の怒り

 

 

 そして、その怒りが、他人の身体や財産などに物理的な破壊的行為をすることが暴力であり、心理的や精神的な攻撃は、虐待あるいはモラルハラスメントとして現れます。
 

 


2.怒りは制御できないものでしょうか?

 怒りと言うものは、必ずしも悪いのもばかリとは限りません。芸術の分野では、岡本太郎氏のように「芸術は爆発だ」と言って創作活動にエネルギーを注ぎ込んでいる人もいます。しかし、困りものは、怒りの矛先が弱者に向かうことです。地位が上の人、つまり、上司・権力者・男・腕力者などです。
 

 
 怒りは6秒しか続かないそうです。この6秒をいかにコントロールするかがカギで、自分自身を抑え良い人間関係・職場環境を作るのに役立ちます。また、アメリカでは、このアンガーマネジメントを職場教育に取り入れたり、国会議員が学んだりしているそうです。
 


3.怒りを覚えた時に行う簡単な体操があります。

 いままでは、怒りを抑えるには、精神的な修行や、物を壊したりして、憤懣をぶちまけていましが、ここに、ユニークな動画を紹介します。ウォーキングで一世を風靡したデューク更家氏とアンガーマネジメント協会会長の安藤俊介氏が提案したものです。
 

 
 たった6秒で怒りを消す技術と体操
 

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